HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
5.77 km
41:25 07:11 p/km Normál futás 1:08:30 Edzés |
28
|
29
6.65 km
47:53 07:12 p/km Normál futás 1:17:30 Edzés |
1
|
2
4.69 km
1:06:17 14:08 p/km Séta |
3
8.47 km
59:56 07:05 p/km Normál futás 1:00:30 Edzés |
9. hét
20.89 km
2:29:14
24.11 km
3:26:30
4.69 km
1:06:17 |
4
|
5
1:00:30 Edzés |
6
|
7
3.21 km
22:43 07:05 p/km Normál futás
0.09 km
00:38 07:02 p/km Normál futás 1:10:17 Edzés |
8
|
9
0.89 km
14:29 16:16 p/km Séta |
10
8.37 km
58:24 06:59 p/km Normál futás |
10. hét
24.11 km
2:10:47
11.67 km
1:21:45
0.89 km
0:14:29 |
11
1:13:38 Edzés |
12
6.77 km
46:56 06:56 p/km Normál futás 1:18:52 Edzés |
13
|
14
6.65 km
45:41 06:52 p/km Normál futás |
15
59:44 Edzés |
16
|
17
1:08:10 Edzés |
11. hét
10.2 km
4:40:24
13.42 km
1:32:37 |
18
|
19
|
20
|
21
58:54 Edzés |
22
|
23
10.2 km
1:08:10 06:41 p/km Normál futás |
24
1:04:00 Edzés |
12. hét
2:02:54
10.2 km
1:08:10 |
25
0 kg
01:31 Súlyemelés
0.01 km
00:01 01:40 p/km Normál futás |
26
1:01:26 Edzés |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
0:01:31
0.01 km
0:00:01
1:01:26
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 43.77 km | 5:02:29 |
10.2 km |
1:08:10 |
Túra
|
2 | 5.58 km | 1:20:46 |
4.69 km |
1:06:17 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:01:31 |
0 kg |
0:01:31 |
Egyéb
|
10 | - | 10:56:01 |
- | 1:18:52 |
Összesen | 21 | 107.77 km | 17:20:47 |
24.11 km | 1:18:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
73 | 492.75 km | 56:46:48 |
13.78 km |
1:37:09 |
Bringázás
|
3 | 11.76 km | 1:22:44 |
5.49 km |
0:48:48 |
Túra
|
10 | 25.03 km | 5:31:14 |
6.91 km |
1:20:42 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:01:31 |
0 kg |
0:01:31 |
Egyéb
|
91 | - | 105:46:02 |
- | 1:56:32 |
Összesen | 178 | 734.43 km | 169:28:19 |
25.950 km | 1:56:32 |